【二本松市いろどり接骨院ブログ】立ち眩みと生理不順は自律神経の乱れが関係している？

はじめに

「立ち上がるとふらっとする」「生理の周期が不安定でつらい」

そんな悩みを抱える方は少なくありません。特に女性では 立ち眩み や 生理不順 が同時に起こるケースも多く、背景には 自律神経失調症 が深く関わっている場合があります。

ここ福島県二本松市にある「いろどり接骨院」では、自律神経の乱れが引き起こす体の不調に対して、整体を通じて根本から改善を目指しています。本記事では、立ち眩みと生理不順の原因、その関連性、そして当院での治療法や患者様の声をご紹介します。

 

立ち眩みとは？

立ち眩み の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

立ち眩みとは、急に立ち上がったときにふらついたり、視界が暗くなる症状のことです。医学的には「起立性低血圧」や「起立性調節障害」と呼ばれることもあります。

主な症状は以下のとおりです。

• 立ち上がった瞬間のめまい、ふらつき

• 視界が暗くなる、目の前がチカチカする

• 場合によっては失神することもある

この症状の背景には、血圧のコントロールを担う 自律神経 の働きの乱れがあります。

 

生理不順とは？

生理不順 の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

生理不順とは、月経周期が25～38日以外で不規則に変動する状態を指します。生理の間隔が短すぎたり長すぎたり、経血の量が極端に多い・少ないなども含まれます。

生理不順が起こる原因のひとつが 自律神経のバランスの乱れ です。自律神経はホルモン分泌とも密接に関係しており、ストレスや生活習慣の乱れが続くとホルモンの働きに影響を与えます。その結果、女性の体は生理不順や体調不良を引き起こしやすくなるのです。

自律神経とPMS（月経前症候群）の治療とセルフケア｜二本松市いろどり接骨院

 

自律神経と立ち眩み・生理不順の関連性

機能性胃腸と自律神経の関係とは？｜二本松市いろどり接骨院

自律神経 は、私たちの体のあらゆる機能を無意識のうちに調整しています。心臓の拍動、血圧、呼吸、体温調節、ホルモン分泌などもその一部です。

• 立ち眩み

　立ち上がるとき、通常は自律神経が働いて血圧を上昇させ、脳への血流を維持します。しかし自律神経が乱れていると血圧調整がうまく働かず、ふらつきや失神につながります。

• 生理不順

　女性ホルモンの分泌は脳の視床下部や下垂体によってコントロールされています。ここは自律神経の中枢でもあるため、乱れが生じるとホルモンバランスも崩れ、生理不順につながります。

つまり、立ち眩みと生理不順が同時に起こる背景には、共通して 自律神経失調症 が関わっている可能性が高いのです。

 

自律神経失調症の主な原因

自律神経失調症 の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

1. ストレス

　仕事・学校・人間関係などによる精神的ストレスは、自律神経を大きく乱します。

2. 生活習慣の乱れ

　睡眠不足、不規則な食事、夜更かしなどは自律神経に悪影響を与えます。

3. 環境の変化

　季節の変わり目や気圧の変化でも症状が出やすくなります。

4. ホルモンバランスの変化

　特に女性は思春期、妊娠、更年期などのライフステージで影響を受けやすいです。

自律神経失調症とは？治療はできるのか？｜二本松市いろどり接骨院

 

一般的な治療法

病院での治療は以下のようなものがあります。

• 薬物療法（自律神経調整薬、漢方薬、ホルモン療法など）

• 生活指導（規則正しい生活、睡眠改善）

• カウンセリング（ストレスケア）

しかし薬だけに頼ると根本改善には至らないことも多いため、生活習慣の改善や体質改善も大切です。

 

二本松市いろどり接骨院の整体アプローチ

「骨格」「筋肉」「自律神経」の施術

当院では、単に症状を抑えるのではなく、自律神経を整え「体質から改善する」ことを目的とした施術を行っています。

施術の特徴

1. 全身のバランス調整

　骨盤や背骨の歪みを整え、神経や血流の流れを改善します。

2. 自律神経を整える整体

　呼吸やリラックスを促す施術で、交感神経・副交感神経のバランスを調整します。

3. 再発予防のセルフケア指導

　姿勢改善や呼吸法、生活習慣の見直しなどをサポートします。

 

患者様の声

20代女性（二本松市在住・学生）

「立ち眩みがひどく、朝起きられず学校を休むことが多かったのですが、整体を受けてから少しずつ改善。今では元気に通学できています。」

30代女性（福島県郡山市在住・会社員）

「生理不順で婦人科にも通いましたが、根本的には改善しませんでした。こちらで自律神経の施術を受けたら、周期が安定し体も楽になりました。」

40代女性（二本松市在住・主婦）

「自律神経失調症と診断され、薬を飲んでも効果が薄く悩んでいました。いろどり接骨院に通い、体全体が整う感覚があり、気持ちも前向きになれました。」

 

まとめ

立ち眩みや生理不順は、ただの一時的な体調不良ではなく、自律神経失調症 が関与している可能性があります。症状が続く場合は、生活習慣や姿勢、ストレス環境などを見直し、根本的な改善を目指すことが大切です。

福島県二本松市にある「いろどり接骨院」では、自律神経にアプローチする整体を通して、多くの方の体調改善をサポートしています。「病院に行っても改善しない」「薬に頼りたくない」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

自宅でできるセルフケアの重要性

立ち眩みや生理不順は、自律神経の乱れが背景にあることが多いため、日常生活でのセルフケアがとても大切です。整体や接骨院での施術と並行して、ご自宅でも体を整える工夫を取り入れることで、改善のスピードが高まります。

自律神経失調症は女性のほうがなりやすい？ | いろどり接骨院

 

セルフケア① 姿勢改善

姿勢の乱れは自律神経にも影響を与えます。猫背や反り腰は胸やお腹の圧迫を生み、呼吸が浅くなり、自律神経の働きが低下します。

• 座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばす

• スマホは目の高さで見るように意識する

• デスクワークでは1時間に1度立ち上がって伸びをする

 

セルフケア② 呼吸法でリラックス

深い呼吸は副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせます。

• 息を4秒かけて吸い、6秒かけて吐く

• 毎晩寝る前に5分間の腹式呼吸を行う

• 不安や緊張を感じたときに意識的に呼吸を整える

 

セルフケア③ 睡眠環境の見直し

睡眠不足は自律神経の乱れを悪化させます。

• 寝る1時間前はスマホやPCを見ない

• 就寝前に軽いストレッチをして体を緩める

• 枕の高さを見直し、首や肩に負担をかけない

 

セルフケア④ 食事と水分補給

栄養バランスの乱れや脱水も立ち眩みや生理不順を悪化させます。

• 鉄分（赤身肉、レバー、ほうれん草）を意識的に摂取

• ビタミンB群やマグネシウムを含む食品で神経機能をサポート

• 水分は1日1.5〜2リットルを目安に少しずつこまめに摂る

 

セルフケア⑤ 軽い運動

適度な運動は血流を改善し、自律神経を整えます。

• 毎日の軽いウォーキング

• ヨガやストレッチで体を緩める

• 体幹を鍛える簡単なエクササイズ

 

セルフケア⑥ ストレスケア

精神的ストレスは自律神経失調症の大きな要因です。

• 趣味の時間を確保する

• ぬるめのお風呂にゆっくり入る

• 日記を書く、気持ちを言葉にする

• 「頑張りすぎない」ことを意識する

自律神経失調症は入浴で改善するの？｜二本松市いろどり接骨院

 

いろどり接骨院のサポート体制

セルフケアはとても大切ですが、自己流では限界があります。二本松市いろどり接骨院では、整体を通じて自律神経を整えながら、患者様一人ひとりに合ったセルフケアを提案しています。

• 姿勢・生活習慣のカウンセリング

• 自宅でできるストレッチや呼吸法の指導

• 再発予防を見据えた体づくりのアドバイス

症状を抑えるだけではなく、「健康な体を自分で維持できるようになる」 ことを目標にしています。

 

院情報

二本松市いろどり接骨院 本院

二本松市のいろどり接骨院｜専門家から絶賛の技術

住所：福島県二本松市榎戸1丁目309-4

電話番号：0243-62-1154

受付時間：

• 午前 9:00～12:30

• 午後 15:00～19:30

（休診日：日曜・祝日）

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