自律神経失調症には入浴が効果的!!

 

皆さんこんにちは！

二本松市にあるいろどり接骨院です！

今回は、自律神経失調症と入浴の関係性について説明していきたいと思います。

自律神経失調症では、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできません。

自律神経のバランスの改善のために、入浴がいいというのは広く知られていることではないでしょうか？

自律神経と入浴の関係性| 二本松市いろどり接骨院

自律神経失調症では、交感神経が働き過ぎるので入浴することにより副交感神経を働かせます。

お風呂に入って一日をリセットしながら、心身ともにリラックスすることは

十分自律神経失調症の改善につながるのです。

入浴をすると体の深部体温が温めることで血行が良くなります。

自律神経失調症が原因で血流が悪くなっている時にも大変効果的です。

また、汗をかくことで体温調節の機能がうまく働くようにもなります。

あまり湯船に浸からない方、疲れを感じた方はゆっくり入浴をして

自律神経失調症の原因の一つであるストレスなどから解放されて頂くことをおすすめいたします。

 

効果的な入浴方法| 二本松市いろどり接骨院

お風呂の温度は熱すぎると、体はストレスを感じてしまい、交感神経が働くと言われています。

交感神経が働くと、質のいい睡眠がとりにくくなります。

そのため、お風呂の温度は心地よい温度とされている、３８～４０度に設定するといいとされています。

また入浴時間ですが、長く入りすぎるとのぼせてしまい体調を崩しますので

湯船に浸かる時間は10~15分がベストと言われていますが、

息苦しさを感じる前に上がるといいですね。

また、身体の疲れをしっかり取るには半身浴よりも、全身浴でしっかりつかり、全身の循環を改善することがおすすめです。

注意点としては、湯舟に浸かると身体が圧迫されますので、食後すぐの入浴は控えましょう。

また目を休めるためにも携帯の画面を見るのは避けて、音楽を流す程度にするのもいいですね。

自律神経失調症の方は、一日中、無意識に力が入っている方も多いので、

入浴によって力を抜く時間を大切に考えて改善していきましょう。

当院での自律神経失調症への治療法|  二本松市いろどり接骨院

いろどり接骨院では、体の構造を整えて自律神経に対してアプローチをしていきます。

姿勢を良くし、神経の伝達を改善にすることによって、本来持っている自然治癒力を働かせ自分の身体を治していきます。

身体の不調でお悩みの方は、ぜひいろどり接骨院へご相談ください！女性だけではなく男性の方でお悩みの方もお気軽にご相談ください！

お子様を預けることが出来ない方は、いろどり接骨院では無料託児を行っております。

お一人お一人ご縁を大切にし、対応をさせていただきます。ご来院お待ちしております。

 

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