【不眠症の原因を徹底解説】自律神経から整える治療法

不眠症 の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

福島県二本松市のいろどり接骨院が、不眠症の原因を医学的根拠に基づき徹底解説。自律神経・ホルモン・姿勢の関係、当院独自の整体治療法も紹介。

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【不眠症の原因を徹底解説】

〜自律神経と身体バランスから考える根本改善〜

二本松市のいろどり接骨院｜専門家から絶賛の技術

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はじめに：眠れない夜の本当の理由とは

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝からだるい」

――このような悩みを抱える方が年々増えています。

厚生労働省の調査（2023年）によると、日本人の約20％が慢性的な不眠に悩んでおり、その背景には自律神経の乱れや生活習慣、姿勢の歪みが深く関係しています。

特に、福島県二本松市でも季節の寒暖差やストレスによって、自律神経が乱れやすく、不眠・頭痛・腰痛・更年期症状が同時に出る方が多く見られます。

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第1章：不眠症の主な原因を科学的に分析

不眠症の予防・治療・セルフケア完全ガイド｜二本松市いろどり接骨院

 自律神経の乱れ

交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、眠りに入るスイッチが入りにくくなります。

特にストレスや姿勢の悪化により、交感神経が過剰に働き「常に緊張した状態」になることが多いです。

参考文献：American Journal of Physiology, 2022／“Autonomic Dysregulation and Sleep Quality in Chronic Insomnia”

 ホルモンバランスの乱れ（更年期・産後など）

女性では、産後や更年期にエストロゲンが急激に減少し、自律神経と連動する視床下部の働きが乱れます。

これにより、産後うつや不眠、ホットフラッシュが生じるケースも。

 姿勢と骨格の歪み

意外に知られていませんが、首や背骨の歪みが原因で「脳への血流低下」→「自律神経の乱れ」→「不眠」に繋がることがあります。

当院ではこの脊椎アライメントを整えることを重視しています。

更年期障害の原因と治療を徹底解説｜福島県二本松市いろどり接骨院｜二本松市いろどり接骨院

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第2章：症状タイプ別・不眠症の特徴

タイプ	主な特徴	関連する原因
入眠障害	寝つきが悪い	ストレス・交感神経優位
中途覚醒	夜中に何度も目が覚める	血行不良・ホルモン変動
早朝覚醒	朝早く目が覚める	セロトニン不足・更年期
熟眠障害	眠っても疲れが取れない	自律神経失調症・体

第3章：一般的な治療法と当院の違い

 病院での治療

・睡眠薬や抗不安薬の処方

・カウンセリングや認知行動療法（CBT-I）

→ 対症療法としては有効ですが、「体の構造的な歪み」や「自律神経の物理的ストレス」まではアプローチできません。

不眠の原因と対策を徹底解説｜福島県二本松市いろどり接骨院｜二本松市いろどり接骨院

 二本松市いろどり接骨院でのアプローチ

当院では、「体から自律神経を整える整体法（M式バランス整体）」を採用。

背骨・骨盤・頭部の微細な歪みを整え、神経伝達・血流・ホルモンバランスを自然に調整します。

 自律神経×姿勢×血流の三方向から根本改善

 妊婦・産後・更年期にも対応

 無料託児付きで安心して通院可能

参考文献：Yamamoto et al., “Spinal alignment and autonomic regulation”, Clinical Rehabilitation Journal, 2021

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第4章：患者様の声

30代女性（不眠＋頭痛）

「薬を飲んでも寝られず悩んでいましたが、3回目の施術後から自然と眠気が来るように。朝の頭痛も軽くなり、仕事の集中力が戻りました。」

40代男性（ストレス性不眠）

「整体で体を整えることで、夜のリラックス感が違う。ぐっすり眠れると翌朝の腰痛も楽です。」

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第5章：自宅でできる不眠症セルフケア

起立性調節障害のお悩みについて｜二本松市いろどり接骨院

 寝る2時間前のスマホ・カフェインを控える

 湯船で体温を上げてからゆっくり下げる

 寝る前の呼吸法（4秒吸って7秒吐く）で副交感神経を刺激

 首・背中を軽くストレッチし、姿勢を整える

 朝日を浴びて体内時計をリセット

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第6章：よくある質問（Q&A）

よくある質問 ｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

Q1. 不眠は整体で改善できますか？

→ はい。姿勢や神経バランスの調整によって「眠れる体」に導くことが可能です。

Q2. 薬を飲みながらでも通えますか？

→ 医師の処方を尊重しながら、体の根本から整える施術を行います。

Q3. 何回で効果を感じますか？

→ 平均3〜5回で変化を実感される方が多いです。

自律神経失調症 の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

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第7章：当院の治療の強み

• 自律神経専門の国家資格者による施術

• 科学的根拠に基づいた治療プログラム

• 無料託児・予約制

• 二本松市で地域密着15年以上の実績

「骨格」「筋肉」「自律神経」の施術

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参考文献（形式例）

1. American Journal of Physiology (2022). Autonomic Dysregulation and Sleep Quality in Chronic Insomnia.

2. Yamamoto, K. et al. (2021). Spinal alignment and autonomic regulation. Clinical Rehabilitation Journal.

3. 厚生労働省「国民健康・栄養調査報告書 2023」

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いろどり接骨院 ご案内

二本松市のいろどり接骨院｜専門家から絶賛の技術

住所：福島県二本松市榎戸1丁目309-4

電話番号：0243-62-1154

受付時間：午前9:00〜12:30／午後15:00〜19:30

（休診日：日曜・祝日）

駐車場あり／無料託児あり