【腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛】原因と治療法を徹底解説｜二本松市いろどり接骨院

腰の強い痛みや足にかけてのしびれに悩まされ、「歩くのもつらい」「仕事や家事に支障がある」と感じていませんか？その代表的な原因が腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛です。さらに、突然のギックリ腰をきっかけに慢性的な腰痛を抱える方も少なくありません。

福島県二本松市にあるいろどり接骨院では、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に対して整体を中心とした治療を行い、痛みの改善だけでなく、再発予防や自律神経の調整までサポートしています。さらに、子育て中の方でも安心して通院できるように無料託児サービスも完備しています。

本記事では、腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の原因、治療法、セルフケア、患者様の声を詳しく紹介します。

腰痛 の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

 

腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨は椎骨という骨が積み重なってできています。その間にはクッションの役割をする「椎間板」があり、衝撃を吸収しています。

腰椎椎間板ヘルニアは、この椎間板の一部が飛び出して神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれを引き起こす病気です。

主な症状

• 腰の強い痛み

• お尻から足にかけてのしびれ

• 長時間歩くと足が重くなる

• 前かがみや中腰がつらい

 

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛 の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて走る坐骨神経が圧迫・刺激されて起こる症状の総称です。

腰椎椎間板ヘルニアや腰椎の変形、筋肉の緊張などが原因で坐骨神経に負担がかかり、鋭い痛みやしびれを引き起こします。

 

腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛が起こる原因

腰痛椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の原因と治療｜二本松市いろどり接骨院

1. 姿勢の悪さ

デスクワークやスマホ操作などで猫背や前かがみ姿勢が続くと、椎間板に負担がかかります。

2. 加齢や筋力低下

年齢とともに椎間板が変性し、柔軟性が失われることでヘルニアを起こしやすくなります。

3. 重い物の持ち上げ

急に重い荷物を持ち上げた際に椎間板に大きな圧力がかかり、突出することがあります。

4. ギックリ腰を繰り返す

急性の腰痛を放置すると、腰椎に慢性的なダメージが蓄積されてしまいます。

5. 自律神経の乱れ

睡眠不足やストレスで自律神経が乱れると筋肉が緊張しやすくなり、腰の痛みが悪化します。

腰椎椎間板ヘルニアの原因と当院の治療法 | いろどり接骨院

 

いろどり接骨院の治療法

福島県二本松市のいろどり接骨院では、症状の根本改善と再発防止を目的にした治療を行っています。

1. 丁寧なカウンセリングと検査

腰の痛みだけでなく、姿勢や生活習慣、自律神経の状態も含めて原因を徹底的に分析します。

2. 整体による歪みの調整

背骨や骨盤の歪みを整え、神経や血流の流れを改善。椎間板や坐骨神経への負担を減らします。

3. 筋肉・関節へのアプローチ

緊張している筋肉を緩め、関節の可動域を回復させます。これにより動作がスムーズになり、痛みが和らぎます。

4. 自律神経調整

ストレスや疲労で乱れた自律神経を整え、腰の筋肉が過度に緊張しない状態を作ります。

5. 再発予防の指導

日常生活での正しい姿勢やストレッチ法をアドバイスし、再発しにくい体作りをサポート。

6. 無料託児サービス

小さなお子様連れでも安心して通院できるように無料託児サービスを導入。多くの患者様に喜ばれています。

初めての方へ の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

 

患者様の声

30代男性（腰椎椎間板ヘルニア）

「腰の痛みと足のしびれで歩くのもつらかったのですが、整体治療を受けてから徐々に楽になりました。今では趣味のゴルフも楽しめるようになり感謝しています。」

40代女性（坐骨神経痛）

「仕事中に腰から足にかけて鋭い痛みが走り、立っているのもつらかったです。二本松市のいろどり接骨院に通うようになり、痛みが軽減。生活が快適になりました。」

50代男性（ギックリ腰）

「何度もギックリ腰を繰り返していましたが、骨盤矯正と整体で根本的に改善されました。今では再発もなく、安心して過ごせています。」

 

自宅でできるセルフケア

治療と併せて自宅でできるセルフケアも大切です。

1. ストレッチ

ハムストリング（太もも裏）やお尻の筋肉を伸ばすストレッチを行う。

2. 体幹トレーニング

腹筋・背筋をバランスよく鍛え、腰椎への負担を減らす。

3. 正しい姿勢

長時間のデスクワークでは30分ごとに立ち上がり、背筋を伸ばす習慣をつける。

4. 睡眠環境の改善

柔らかすぎない寝具を使用し、自律神経を整えるため規則正しい睡眠を心がける。

5. 温熱ケア

入浴や蒸しタオルで腰回りを温め、血流を改善して回復を早める。

 

腰椎椎間板ヘルニアのタイプ別

坐骨神経痛を繰り返さない！福島でできる根本改善と予防ケア｜二本松市いろどり接骨院

腰椎椎間板ヘルニアといっても、実際には椎間板がどのように変性し、どの方向へ飛び出しているかによって症状が異なります。

1. 膨隆型（軽度）

椎間板が全体的にふくらみ、神経を軽く圧迫するタイプ。

• 症状は比較的軽い

• 腰痛や違和感程度で済むことも多い

• 姿勢改善や整体での調整が効果的

2. 突出型

椎間板の一部が大きく飛び出し、神経を圧迫しているタイプ。

• 坐骨神経痛の症状が出やすい

• 足にしびれや痛みが強く出る

• 適切な治療をしないと慢性化するリスクが高い

3. 脱出型

椎間板の髄核が外へ漏れ出し、神経に強い圧迫を与えているタイプ。

• 激しい腰痛や足のしびれ

• 歩行困難、感覚麻痺を伴うことも

• 場合によっては手術が検討されるが、整体での保存療法で改善するケースもある

 

坐骨神経痛のステージ別症状

朝起きる時の腰痛を軽減させる方法とは？｜二本松市いろどり接骨院

坐骨神経痛は進行度によって症状が変化します。

初期ステージ

• 腰やお尻の張り、軽い違和感

• 長時間同じ姿勢をすると痛みが出る

• セルフケアと整体で改善しやすい段階

中期ステージ

• 腰から足にかけてのしびれや痛みが出る

• 歩行時に足が重くなる

• 座っているとお尻や太ももに強い痛みが走る

• 生活に支障が出始めるため、治療が必要

進行ステージ

• 足に強いしびれや感覚麻痺

• 長距離歩けない「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が現れる

• 夜眠れないほどの強い痛み

• 早急な治療が必要で、放置すると日常生活に大きな影響を及ぼす

 

治療の流れ

 

1. 初期対応

炎症や強い痛みがある場合は安静・アイシング・電気療法で症状を和らげる。

2. 整体による矯正

骨盤や背骨の歪みを調整し、椎間板や坐骨神経にかかる圧力を減らす。

3. 筋肉の再教育

腹筋や背筋をバランスよく働かせることで腰への負担を軽減。

4. 自律神経の調整

呼吸法や自律神経アプローチを行い、筋肉の緊張を和らげる。

5. 再発予防プログラム

姿勢指導・ストレッチ・生活習慣改善の指導で、再発を防止。

「骨格」「筋肉」「自律神経」の施術

 

 

より効果的なセルフケア

ギックリ腰と自律神経の意外な関係とは｜二本松市いろどり接骨院

先ほど紹介したストレッチや温熱療法に加え、以下も有効です。

• 骨盤体操

仰向けに寝て膝を立て、骨盤をゆっくり前後に動かす。腰の緊張を和らげる。

• テニスボールマッサージ

お尻の筋肉（梨状筋）にテニスボールをあてて軽く体重をかける。坐骨神経の圧迫を軽減。

• 呼吸法

ゆっくり息を吐くことを意識すると、自律神経が整い筋肉の緊張も緩和される。

• 腰椎椎間板ヘルニアには膨隆型・突出型・脱出型があり、症状の強さが異なる

• 坐骨神経痛は進行度によって症状が変わり、早期治療が重要

• 整体・姿勢改善・自律神経調整が根本改善に効果的

• 二本松市いろどり接骨院は無料託児サービスを完備し、子育て中の方も安心して通える

• セルフケアを取り入れることで治療効果を高め、再発予防につながる

まとめ

• 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は、姿勢の乱れ・筋力低下・ギックリ腰の繰り返し・自律神経の乱れなどが原因

• 接骨院での整体治療により、痛みの改善と再発予防が可能

• セルフケアを取り入れることで効果を高められる

• 二本松市いろどり接骨院は無料託児サービスもあり、子育て中でも安心して通える

慢性的な腰痛や足のしびれに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。

腰痛に効果的な体操とは??｜二本松市いろどり接骨院

 

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