腰椎ヘルニアのリスクと治療法を徹底解説！

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腰椎ヘルニアのリスクと治療法を徹底解説！ 2025年11月10日

腰椎ヘルニアのリスクと治療法を徹底解説！

放置すると歩行障害や排尿障害を引き起こす恐れもある腰椎ヘルニア。

福島県二本松市のいろどり接骨院が、整体・自律神経治療を軸に、腰痛・しびれ・不眠の根本改善と予防法を専門的に解説します。

腰椎椎間板ヘルニアの原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

二本松市のいろどり接骨院｜専門家から絶賛の技術

腰痛の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

【腰椎ヘルニア】――“ただの腰痛”が一生の後悔に変わる瞬間

「朝、靴下を履こうとした瞬間にズキッと腰が…」「脚のしびれで夜も眠れない」

――それは“単なる腰痛”ではなく、**腰椎椎間板ヘルニア（Lumbar Disc Herniation）**のサインかもしれません。

近年、福島県二本松市でも増加傾向にあり、当院（いろどり接骨院）にも、整体や自律神経の乱れ・不眠・しびれを伴う患者様が数多く来院されています。

腰椎ヘルニアは、「痛み」よりも「放置」こそが最大のリスクです。

なぜなら、適切な治療を受けなければ、やがて神経が損傷し「歩けなくなる・排尿ができなくなる」など、生活を根底から奪う恐れがあるからです。

腰痛の女性のイラスト

1. 腰椎ヘルニアとは？

背骨（脊柱）の間には「椎間板」という軟骨組織があります。

この椎間板の内部にある“髄核”が外へ飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを起こす状態――それが椎間板ヘルニアです。

圧迫された神経は、腰から脚に伸びる「坐骨神経」に沿って痛み・しびれを発生させ、長期化すると神経の回復が難しくなることもあります（Nachemson & Elfström, Spine Journal, 2020）。

2. 恐怖すべき腰椎ヘルニアの進行

初期症状を放置すると、以下の段階で悪化していきます。

ステージ1：腰痛と軽度の違和感

筋肉や椎間板への負荷で一時的な痛みが出るが、安静で改善する場合も。

ステージ2：脚のしびれ・坐骨神経痛

椎間板が神経を圧迫し始め、片脚のしびれや鈍痛が出現。長時間立てなくなる。

ステージ3：慢性化・睡眠障害

夜中にしびれで目が覚める、横になる姿勢が見つからないなど、不眠や自律神経の乱れが顕著に。

ステージ4：排尿・歩行障害

脊髄馬尾（神経の束）まで圧迫が及ぶと、排尿困難・足の麻痺・転倒リスクが増加。緊急性の高い状態。

（出典：North American Spine Society, 2022）

3. 原因――なぜヘルニアになるのか？

姿勢と生活習慣

長時間のデスクワーク・車運転
猫背・骨盤の後傾姿勢
運動不足・筋力低下

これらは腰椎への圧力を増やし、椎間板の水分が減少。柔軟性を失った椎間板が裂けやすくなります。

ストレスと自律神経

慢性的な緊張状態が筋肉を硬直させ、血流を阻害。結果として、椎間板周囲の回復力を下げてしまいます。

遺伝・加齢・ホルモン

更年期やホルモン変動も椎間板の水分保持に影響するという研究も報告されています（European Spine Journal, 2021）。

更年期障害のイラスト

4. 「痛み止めだけ」では治らない理由

一般的に整形外科では、

・鎮痛薬（ロキソニン等）

・神経ブロック注射

・手術

といった「対症療法」が中心です。

しかし、痛みを止めても原因は消えないため、再発率は50％以上ともいわれています（Lancet, 2019）。

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【腰椎椎間板ヘルニアと坐骨神経痛】原因と治療法を徹底解説｜二本松市いろどり接骨院｜二本松市いろどり接骨院

腰痛椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の原因と治療｜二本松市いろどり接骨院

5. いろどり接骨院のアプローチ

いろどり接骨院では、

「筋肉」「骨格」「自律神経」

の3つを同時に整える“根本治療”を行っています。

① 背骨・骨盤の整体調整

ヘルニアによって歪んだ骨盤と腰椎のアライメントを正し、神経の通り道を広げます。

② 自律神経バランスの調整

ストレスや不眠を抱える方には、自律神経調整法（交感・副交感神経のリズム回復）を行います。

③ 無料託児付きで安心

産後・子育て中のママも通院しやすい環境を完備。小さなストレスが大きな痛みを招く前にケアを。

「骨格」「筋肉」「自律神経」の施術

無料託児の案内の原因と対策｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

赤ちゃんをくすぐる親のイラスト

6. セルフケア・予防法

姿勢改善

椅子に座るときは骨盤を立て、膝は90度に。背中を丸めない。

軽いストレッチ

朝・夜に腰を反らすのではなく、お腹を伸ばすストレッチで前後バランスを整える。

温熱療法

腰部を温めると血流が促進し、痛み物質が減少します。

睡眠リズムの安定化

寝不足は痛みの感受性を高めます。22〜23時就寝を意識しましょう。

7. 患者様の声

「腰の痛みで夜眠れなかったのが、3回の施術で朝までぐっすり眠れた」

「整形外科では手術を勧められたが、ここで根本改善できた」

「託児付きで安心して通えた」

など、喜びの声が多く届いています。

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よくある質問｜二本松の接骨院【痛みの根本改善】いろどり接骨院

8. よくある質問（Q&A）

Q1：手術を受けるべきか迷っています。

→ 痛み・しびれが強くても、多くの方は手術せず改善しています。ご相談ください。

Q2：ヘルニアは再発しますか？

→ 姿勢と神経バランスを整えることで、再発率を大幅に減らせます。

Q3：どのくらい通院すれば？

→ 平均3〜6ヶ月で安定。慢性化の方はメンテナンスを推奨しています。

引用文献（形式）

North American Spine Society, Clinical Guidelines for Lumbar Disc Herniation, 2022
European Spine Journal, Hormonal Influence on Disc Degeneration, 2021
Lancet, Global Burden of Low Back Pain, 2019
Spine Journal, Long-term Outcomes of Lumbar Herniation, 2020