こんにちは！
いろどりグループ二本松市いろどり接骨院です！！

朝起きた時になんだか頭がズキズキと痛む、1日中頭が重いなど梅雨時期や冬になり気温がぐっと下がってくると低気圧で頭痛が出る人が増えるそうです。

二本松市にあるいろどり接骨院にも年間を通して頭痛でお悩みの方が多く来院されますが、特に寒い季節や梅雨時期などのどんよりとした天気が悪い日が続くと、頭痛持ちの方も普段はそんなに頭痛がない人も頭痛で悩んでいるという話を多く聞きます。

では、なぜ低気圧の日や天気が悪いと頭痛が起こってくるのでしょうか？

頭痛と低気圧の関係性   二本松市いろどり接骨院

低気圧や天気が悪い雨の日など、天候により起こる体の不調を気象病といいます。
心当たりがないのに体調が突然悪くなったり、原因不明の頭痛を感じた場合は気象病の可能性があります。

低気圧など天気の変化で頭痛などの不調が起きるのはなぜなのか？
この気象病が起きる原因としては自律神経が大きく関係しています。
自律神経は、呼吸や血液の循環、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間コントロールして通常状態を保っています。
暑い夏に汗をかいて体温を下げたり、寒い冬には体の筋肉をぶるぶると震わせ体温を上げるなどの仕事をしているのが自律神経になります。
ですが、この自律神経は気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化には過剰に反応してしまいます。
なので天気が悪い日や低気圧の日に頭痛などの症状として体に異変が現れます。

二本松市いろどり接骨院　季節の変わり目に起こる頭痛

低気圧に起こる頭痛のメカニズム
①片頭痛

女性に多く、こめかみ周辺から額にかけてズキンズキンと激しく脈打つような痛みが特徴の頭痛です。
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して片頭痛起こります。
脳の血管が拡張することで周りの神経を刺激して、脳から炎症物質のブラジキニンが出てきてさらに血管を拡張して片頭痛を発症します。
特徴
・女性に多い
・拍動性
・横になりたくなるような頭の片方または両側の激しい痛み
・吐き気や嘔吐
・光や音に過敏になる

②緊張型頭痛

首すじから頭の後ろにかけて重い感じやめまい、頭全体がベルトで締め付けられているような頭が割れるような圧迫感と強い痛みが生じる頭痛を緊張型頭痛といいます。
片頭痛のようにズキンズキンと激しい痛みや、横になりたくなるような強い痛みはなく、吐き気や光や音に過敏になることはありません。
特徴
・女性に多い
・動いていても頭痛は悪化しない
・吐き気はない

緊張型頭痛が起こる原因のほとんどが身体的ストレス、または精神的ストレスです。
身体的ストレス
・身体的ストレスは無理な姿勢を維持したり、長い時間パソコンを使用していると頭から肩にかけての筋肉が固くなり血流が悪くなります。乳酸などの疲労物質が溜まりやすくなり、これが原因で神経が刺激されて緊張型頭痛が引き起こされるといわれています。

精神的ストレス
・精神的ストレスとは、環境の変化によるストレスや精神的に緊張した状態が長時間続くと脳内の痛みを調節する部位の機能の働きが悪くなり緊張型頭痛を引き起こします。
なので、真面目な性格や几帳面な方ほど精神的ストレスを感じやすく、ストレスを原因とする頭痛にかかりやすいといわれています。

低気圧が原因で起こる頭痛の予防＆対処法 
①十分な睡眠

質のいい睡眠を取ることで、血管の働きが正常になり頭痛が起こりにくくなります。
低気圧などで自律神経のバランスが乱れると頭痛の原因になってきますので、夜更かしなどをせずしっかりとした生活習慣を整える事が重要になってきます。
夜の23時〜2時の間はゴールデンタイムといい身体を回復してくれるホルモンや物質が脳から沢山出るため遅くても23時にはお布団に入る習慣をつけましょう！

②適度な運動

適度な運動は身体の血流を促進させてくれるだけではなく、気分転換やストレス発散にもなり自律神経が乱れるのを予防してくれます。
ウォーキングや散歩を習慣化することで、規則的な生活のリズムができるため自律神経を整えることにも適度な運動は効果的です！
ただし、筋トレや慣れないトレーニングなど急激に体に負荷のかかる運動は身体を痛めてしまったり、怪我につながってきますので、適度な運動であれば15分〜30分程度のウォーキングで十分なので毎日もしくは定期的に続けることが大切です。

③ストレス解消

趣味やスポーツなど打ち込めることを見つけて身体的ストレス、精神的ストレスをコントロールしましょう！
また、音楽や書道、絵画などの芸術系や、動物と触れ合ったり、家庭菜園や観葉植物、庭いじりをしたりと自然に触れるのもおすすめです！
部屋の掃除や模様替えなどでも気分転換になるため無理せず継続できる趣味にチャレンジしていきましょう！

二本松市いろどり接骨院　頭痛の対処法

頭痛でお悩みの方は二本松市いろどり接骨院へ

天気が悪いと頭痛がする、低気圧で頭痛が起こってくる、他にも様々な要因で頭痛が引き起こされます。
頭痛の多くは骨格の歪みや姿勢の悪さ、筋肉の緊張・血液の循環不良や神経の圧迫が原因だと言われています。

二本松市いろどり接骨院では最新の最先端コンピュータによる治療で、骨格×筋肉×神経のトリプルアプローチで頭痛の原因である自律神経の乱れを根本的に改善します。

頭痛でお悩みの方はぜひ一度、二本松市にあるいろどり接骨院へお気軽にご相談ください！
二本松市いろどり接骨院は予約優先制となっておりますので来院される前にお電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください！

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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