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頭痛の対処法 温める?冷やす?
こんにちは!二本松市いろどり接骨院(旧きくち接骨院)です!
現在、日本人の約3分の1の方が日常的な慢性頭痛を抱えていると
いろどり接骨院のある二本松市にお住まいの皆様の中にも、頭痛で
頭痛には様々な種類があり、間違った対処法をしてしまうと、頭痛
温める方がいいの?冷やすのがいいの?今回は頭痛の種類と対処法
起こりやすい頭痛として「片頭痛」と「緊張性頭痛」の2種類が挙
①片頭痛
特徴
・女性に多い
・頭の片側または両側がズキンズキンと激しく痛む
・閃輝暗点(目がチカチカしてギザギザした光が見えたりすること
・吐き気
原因
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張することにより起こるのが片
血管が拡張すると周囲の三叉神経が刺激を受けて、脳から血管を拡
また、完全主義・努力家・神経質な性格の人がなりやすいといわれ
対処法
(1)冷やす
冷たいタオルなどを痛むところや、こめかみに当てて冷やしましょ
冷やすことにより血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます。
―注意―
入浴やマッサージなどは血管を拡張させてしまい、逆に痛みが増し
(2)静かな暗い場所で休む
頭痛があるときに体を動かすと痛みが増し、光や騒音でも痛みはさ
なのでできるだけ静かな暗い場所で休みましょう
②緊張性頭痛
特徴
・男女差がない
・頭の後ろを中心に両側性の持続的な痛み
・締め付けられるような痛み
・ストレス
・首や方のこりを伴うことが多い
・動いても痛みは悪化しない
・吐き気はない
原因
頭の後ろから首すじにかけて、重苦しい感じや頭全体がギューっと
片頭痛のような吐き気を伴うこともなく、動いていても痛みが悪化
反復性にときどき起こるものと慢性的にほぼ毎日おこるものがあり
原因としては頭周辺の筋肉や首肩の筋肉の緊張により血管が収縮さ
これは、精神的ストレスや眼精疲労による刺激で引き起こされる筋
対処法
(1) 温める
首や肩、こってるなと感じる部分に温めたタオルを当てたり、入浴
―注意―
片頭痛のように冷やしてしまうと血流が悪くなり逆に痛みが悪化し
(2) ストレス解消を心がける
趣味やスポーツなど何か打ち込めるものを見つけて身体的にも精神
(3) 適度な運動
腹筋や背中の筋肉を鍛える体操や、肩や首の筋肉をリラックスさせ
頭痛でお悩みの方は二本松市いろどり接骨院へ
頭痛の多くは骨格の歪みによる筋肉の緊張・血液の循環不良・神経
二本松市いろどり接骨院では最新のコンピュータによる治療で頭痛
頭痛でお悩みの方はぜひ一度、二本松市いろどり接骨院にご相談く
私も小さい頃から頭痛に悩まされていました。
部活や修学旅行などの楽しい学校生活の思い出にも常に頭痛が付き
だからこそ頭痛で悩んでる皆さんに薬などの対処療法以外で頭痛を
頭痛に悩まされないスッキリした毎日を送りましょう!
二本松市いろどり接骨院 HP
二本松市いろどり接骨院 頭痛