皆さんこんにちは＾＾

いろどり接骨院　院長の岩﨑です！

今回は不眠症の改善方法はどのようなものがあるのかご紹介していきたいと思います！

 

睡眠の主な働き　二本松市いろどり接骨院

睡眠はとったほうがなんとなく良いことは皆さんご存知かと思います。

しかし、睡眠の働きについては知らないという人が多いと思います。

それでは睡眠が身体に及ぼす重要性を説明していきます。

①脳と身体の疲れを取る

②ストレスの解消

③身体の成長や老化防止

④病気の予防

睡眠には主にこれらの効果があります。

寝ないと運動や肉体労働で疲弊した身体の疲れも取れないし、勉強やデスクワークで疲れた脳も回復しません。

嫌なことも寝たら忘れるという人がいるように、睡眠をとることでストレスにより疲れた脳を休ませることが出来るため睡眠は非常に効果的なストレス解消法です。

また、寝てる時は成長ホルモンが分泌される貴重な時間です。

成長ホルモンは子供だけでなく大人にも重要で、古くなった肌や怪我の治癒、体組織の修復、再生、脂肪燃焼など働きがあるため、質の良い睡眠はアンチエイジングにも効果があります。

更には、質の良い睡眠を取ることで病気の予防にも繋がります。

睡眠中は白血球、赤血球、リンパ液などが流され、血行が促進されます。

そうすると、体が持つ病気や病原体への抵抗力や免疫力が高まる働きもあります。

質の良い睡眠を取ることで、全身に血液を送るポンプであり、常に働き続けている心臓を休ませ負担を減らすことができるため、様々な病気の予防に繋がると言われています。

 

睡眠にはこのような機能があるのに、不眠症となり、睡眠が取れなくなったらどうなるでしょう？

身体や脳の疲れも取れず、ストレスも溜まり続け、老化も促進、段々と病気になりやすい身体になっていってしまいます。

 

不眠症を改善する方法は？二本松市いろどり接骨院

睡眠はとったほうがいいけれど、誰もが満足のできる睡眠を取れているわけではありません。

睡眠が浅かったり、夜何回も起きたりしてしっかりとした睡眠を取れていないという人も多いです。

ではなぜ睡眠が取れなくなってしまうのか？

そこには、自律神経というものが大きく関与してます。

自律神経は、日常の活動のために身体を緊張させる交感神経と、リラックスし身体を休ませる副交感神経の二つで成り立っています。つまり、全く正反対の二つでバランスを保っているわけです。

自律神経は自分で意識してもコントロールはできません。

内臓も自律神経が動かしていますが、内臓を意識的に動かせないですよね？

これと同じで睡眠も自律神経が乱れてしまうと、睡眠も乱れてしまいます。

姿勢改善が不眠症の改善になる？二本松市いろどり接骨院

一件不眠症とは関係なさそうですが、姿勢の乱れが実は交感神経と副交感神経のバランス崩壊に大きく関与しているのです。

自律神経は脳から脊髄を通って信号を送り出しますが、姿勢が悪く背骨が歪んでくると自律神経が乱れる原因になります。

長時間のスマホ作業やパソコン仕事などが多い現代では姿勢が崩れやすいので要注意です。

当院の治療で歪みを整えて不眠症を改善!!二本松市いろどり接骨院

二本松市にあるいろどり接骨院の治療は、最先端のコンピューター治療を使うことで、患者さんに負担なく歪みを整える治療を行い、根本的に良くすることができます！

不眠症で悩んでいて、薬に頼らずに改善したいという方は、二本松市にあるいろどり接骨院にご相談ください。

ご予約優先制ですので、ご来院前にお気軽にお電話ください(^O^)

 

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