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春は、起立性調節障害に要注意!
③起立性調節障害のセルフケア|二本松市いろどり接骨院
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水分と塩分の摂取: 起立性調節障害の人は血圧が低下しやすいため、水分と塩分を適切に摂取することが重要です。
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運動: 軽い運動や筋トレを行うことで、徐々に体力を向上させることができます。ただし、激しい運動は体調を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。
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睡眠: 十分な睡眠を取ることで体力を回復し、症状を軽減することができます。睡眠の質を高めるために、規則正しい睡眠環境や睡眠前に自分に合うリラックス法を探してみることも大切ですね🎵
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血圧の調節: 立ち上がる際にめまいや失神を予防するために、ゆっくりと起き上がり、急激な姿勢変化を避けるように心がけましょう。また、長時間立っている場合は、定期的に休憩を取り、座ったり横になったりすることが重要です。
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食事: 体調を整えるために、バランスの取れた食事を心がけましょう。食事によって血糖値が安定し、体力の維持に役立ちます。
二本松市いろどり接骨院にまずは、お気軽にご相談を!!
骨格×筋肉×自律神経調整
「構造と機能」を正常にする、骨格・筋肉・自律神経をアプローチします。
痛みや症状だけに対する施術ではなく身体の構造(姿勢)と機能(筋肉・関節・内臓)を治す根本施術です!
身体の姿勢を正すことで筋肉・関節・内臓が正常に働き、自然治癒力が高まります。
それによって身体の不調や色々な症状が改善して健康になっていきます(*^^)v
幅広い年齢層に施術が可能ですので、幼少期からお年寄りまで施術を受けて頂くことが可能です。
いろどり接骨院スタッフ一同ご縁を大切に…
ご来院心よりお待ちしております!!