みなさん、こんにちは！いろどりグループ二本松市いろどり接骨院です！
いろどり接骨院のある二本松市にお住まいのみなさんは、このような症状でお悩みではありませんか？
・首の張りや肩こりを感じると耳鳴りがする
・疲労や睡眠不足が続き耳鳴りがする
・不安や緊張が高まった時に耳鳴りがする
・吐き気や動悸を伴う耳鳴りがする
・ストレスを感じると耳鳴りがする
・めまいや頭痛と一緒に耳鳴りがする

耳鳴りとは？
耳鳴りとは、何も音がしないのにも関わらず、自分の頭の中や耳の中でザー、ジー、ブーンなどの低い音の雑音やキーンやピーなどの高い音の雑音が聞こえる状態のことをいいます。
耳鳴りの音の大きさや高さ、頻度などは様々あります。
軽症なものでは、小さな音が疲れが溜まったときや、ストレスを強く感じたときに現れたり、寝る前などの静かな場所だけで起きたりします。
重症化してしまうと他の音が聞こえなくなったり、会話ができなくなってしまったりなどの症状が24時間継続的に聞こえることもあり精神的にもつらくなってしまいます。
耳鳴りの原因は様々あり、加齢・病気・ストレスなどの自律神経の乱れ、他にも交通事故の後遺症やヘッドホン、イヤホンの長期使用などがありますが、そのなかでも今回は肩こりと耳鳴りの関係性についてご紹介します！

肩こりと耳鳴りの関係性
肩こりは主に肩周辺の血流が悪くなり、そこの筋肉が固くなり張り感や重だるさを引き起こします。
肩こりがひどくなると首の筋肉にも硬さや張り感やこってる感じが起こってきますが、首に症状がでてくると耳鳴りが起こるリスクが増えてしまいます。
なぜ、首の筋肉が固くなると耳鳴りが起こりやすいのかというと、頭の下から首の後ろにかけて後頭下筋群という筋肉があります。
後頭下筋群は頭蓋骨と首の骨との間をつなぐ筋肉で、頭部を後ろにたおしたり、横に倒したり左右を向く動きに関わります。
後頭下筋群の周辺には視覚や聴覚を司る神経が通っているので、後頭下筋群に血行不良になり後頭下筋群が固くなってしまい神経が圧迫されて支配領域の視覚や聴覚に異常が起きることで、耳元で不快な音が鳴り響く耳鳴りが起こりやすくなってしまいます。

後頭下筋群の緊張が起こる原因
① デスクワークやスマートフォンの長時間使用
デスクワークや長時間のスマートフォンの使用は耳鳴りの原因である後頭下筋群の緊張を引き起こしやすくなります。
デスクワークや長時間のスマートフォンを使用していると、頭が前に行き姿勢は前かがみになってきます。
頭が前に行き前かがみの姿勢になることで、首・背骨に重心がまっすぐ乗らないので首肩に負担がかかって後頭きてしまい、後頭下筋群の緊張を引き起こし、耳鳴りを引き起こすリスクが高まってきます。

②眼精疲労
目の使いすぎも、首や肩のこり感やはり感、後頭下筋群の緊張につながってきます。
目から入った情報は脳の後頭葉というところで処理されますが、名前の通り脳の後ろ側にあるので、デスクワークやスマートフォンの長時間使用でここの筋肉が固くなり、後頭下筋群が緊張して血行不良で首のこりや肩こりを引き起こすといわれています。

耳鳴りの原因である肩こりの対処法
①長時間同じ姿勢のまま過ごさない
首や肩のこりのほとんどは長時間同じ姿勢でいることで起こってきます。
仕事がデスクワークであれば、１日7時間〜10時間は同じ姿勢でいることが多いと思います。
なので同じ姿勢で長時間デスクワークをしなければならない場合は、肩こりを感じる前に立ち上がって体を動かしたり、首や肩の筋肉をリラックスさせるストレッチなどをデスクワークの合間に取り入れましょう！

②適度な運動
デスクワークやスマートフォンの長時間使用で身体を動かさないと、首や肩血流が悪くなり、首や肩の筋肉は固くなってきます。
１日10分〜15分のウォーキングであれば気軽に始めやすく肩こり改善にもつながります。
肩こり改善のためのウォーキングを行うときは肩甲骨を動かすことを意識してみましょう！
肩甲骨を意識したウォーキングは自然と腕を大きく振りながら歩くようになるため、肩甲骨まわりの血流が改善され固まっていた筋肉も緩んできます。
気分転換やリフレッシュも兼ねて１日10分〜15分のウォーキングを始めてみましょう！

耳鳴りでお悩みの方は二本松市いろどり接骨院へ

いろどりグループ二本松市いろどり接骨院では、初めてご来院の方には丁寧なカウンセリングと検査を大切にしております。
関節の動きや筋肉の検査、姿勢の検査を治療の前後で行うことで多角的に症状の原因を確認していきます。
身体の構造を根本的に整えて骨格×筋肉×自律神経の働きを正常にすることで、不調や症状が出にくい健康な身体作りをサポートします！
また、最先端の高精度治療器を使用して、骨格×筋肉×自律神経のトリプルアプローチで耳鳴りの原因になる肩こりを根本から改善します。

耳鳴りや肩こりなどのお身体の不調でお悩みの方はぜひ一度、いろどりグループ二本松市いろどり接骨院へお気軽にご相談ください！
二本松市いろどり接骨院はご予約優先制となっておりますので、来院される前に電話もしくはいろどり接骨院公式LINEにてお問い合わせください！

スタッフ一同、ご縁を大切に最善を尽くして治療させていただきます。

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