こんにちは！二本松市いろどり接骨院(旧きくち接骨院)です！

20代の若者のみなさん！！
ぎっくり腰なんてお年寄や40〜50代になって起こる症状だと思っていませんか？
20代などの若者でも日常生活のふとした瞬間や何気ない動作で
・腰の痛み
・腰の重さ
・腰の違和感
などを感じているのなら…その症状ぎっくり腰になる前兆かもしれません！
二本松市にあるいろどり接骨院にもぎっくり腰やそれに似た症状で来院される方は多くいます。

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰とは突然発症して腰に激しい痛みを起こすもので、医学的には「急性腰痛症」といいます。(ヨーロッパではその激しい痛みから魔女の一撃とも言われています！)
ぎっくり腰は前かがみの状態で重いものを持ち上げた際などに、腰を支える靭帯や筋肉に急激な負担がかかり起こることが多いです。

ぎっくり腰の症状
・身動きがとれないほどの腰の痛み
・腰が痛くて普段通り歩けない
・せきやくしゃみが腰に響く
・炎症にともなうじんじん・ぴりぴりした痛み…

ぎっくり腰が起こると腰に痛みが走り、動くのはもちろん、通常の姿勢でいることがつらく、日常生活にかなり大きな支障をきたしてしまいます。

ぎっくり腰を発症するまで何ともなかった場合と、腰に疲労感が蓄積していた、以前から慢性的な腰痛があったなど発症の要因にもさまざまなものがあります。

ぎっくり腰の原因
1.瞬発的な腰への負担
瞬発的に腰に強い負荷がかかったときや、重いものを持ち上げた際などにぎっくり腰を起こしやすいとされています。
二本松市のいろどり接骨院にもぎっくり腰で受診される方は多くいますが、約半数はこれが原因だと思われます。
特にテニスやゴルフなどの腰を回転させる動作のあるスポーツは20代の若者のみなさんも要注意です！

2.慢性的な腰への負担
仕事で重いものを持ち上げたり、中腰になったりなど日常的に腰を使う人や立ち仕事、デスクワーク等で座りっぱなしの方も腰に負担がかかり疲労が溜まっている可能性があります。
就職して仕事を始めたばかりの若者などは仕事で普段あまり使うことのなかった腰に負担がかかり続けるため注意が必要です！

3.運動・睡眠不足
運動不足で筋肉が衰え血流の流れが悪くなってしまったり、冷えにより筋肉の柔軟性が不足してしまう、睡眠不足により疲労が溜まっている…
身体全体の不調がぎっくり腰を引き起こしてしまうこともあります。
特に20代の若者のみなさんはスマホやゲームなどで夜更かしすることも多いとではないかと思います。23時には寝るようにしましょう！

ぎっくり腰の対処法

もしもぎっくり腰になってしまったら|二本松市いろどり接骨院

①   安静にする

ぎっくり腰そのものは急性の症状ですので、安静にすることが最良の対処法となります。
痛みや違和感が落ち着くまではなるべく安静にしましょう！

②   アイシング

ぎっくり腰になってから48時間は炎症期と言われているので氷などで冷やすのがいいとさらています。
ビニール袋などに入れた氷で15〜20分ほど患部を冷やしましょう！
このときに氷で肌に直接冷やしたり、異常を感じた場合は凍傷の危険性があるためすぐに冷やすのをやめましょう！
また、炎症物質は冷やすと収まりますが、逆に温めてしまうと炎症が広がってしまうのでぎっくり腰になって1週間程度は入浴を控えてなるべくシャワーを浴びる程度にしましょう！

③   動かせるようになったら少しずつ動かす

ぎっくり腰発症から数日経てば、痛みも和らいできて腰も動かせるようになってきます。
腰をかばうような姿勢・歩き方やいつまでも安静にしていると筋肉が固くなってしまい治るのに時間がかかってしまったり他のところに負担がかかってしまう可能性があります。
腰が動かせるようになった無理のない範囲で徐々に動かすようにしましょう！

ぎっくり腰早く治すためには？

ぎっくり腰になってしまったら二本松市いろどり接骨院へ

ぎっくり腰はほとんどが数日〜数週間で改善しますが、そのままにしておくと生活習慣、疲労、姿勢、仕事の不良姿勢などでぎっくり腰を何度も繰り返すようになってしまいます。
繰り返すぎっくり腰の中には椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の他にさまざまな背骨の病気が隠されていることがあります。

二本松市にあるいろどり接骨院では、まずはぎっくり腰になったばかりの炎症期を電気療法で筋肉や関節にアプローチして痛みを取り、その後は骨格×筋肉×自律神経にアプローチしてぎっくり腰の原因を根本から改善してぎっくり腰になりにくい、なったとしても治りの早い健康な身体をつくる治療を致します。

私自身も学生の頃から腰が痛くて放置してしまった結果、ぎっくり腰に近い症状が出てしまったことがあります。
学校も休まなくてはいけなかったですし、なによりも普通の生活が送れないことがとてもつらかったのを覚えています。
あのときちゃんと治療していれば…身体のケアをしていれば...

なので腰に痛みのある方や、20代の若者の方でも腰に違和感があるようでしたら二本松市いろどり接骨院にお気軽にご相談ください。

ご予約優先制となっておりますので、ご来院の前にお問い合わせください！

スタッフ一同ご縁を大切に治療させていただきます。

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二本松市いろどり接骨院 ぎっくり腰