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交通事故につながる睡眠障害とは
こんにちは!二本松市いろどり接骨院 (旧きくち接骨院)です。
みなさんは自動車の運転中に眠くなってしまうことはありませんか
もしかするとその眠気、睡眠障害の可能性があるかもしれません!
一般のドライバーを対象にした居眠り運転に関するアンケートの調
走行中の眠気や居眠りは運転から意識が遠のくため前方への注視が
睡眠障害とは?
睡眠障害とは睡眠に何かしらの問題がある状態の総称を言います。
睡眠は身体と脳の回復 記憶の定着 免疫力を高めるなど多くの働きがあります。
なので、睡眠障害になってしまうと心身の健康にも影響し、日中の
睡眠障害の原因と対処法
不眠症
睡眠障害を代表するものとして不眠症が挙げられます。
不眠症とは別名国民病とも言われ、2021年現在、日本人を対象
二本松市のいろどり接骨院にも「眠れない」や「夜中に何度も目を
入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月
例えば試験前日や大事な仕事が控えている前夜、旅行先などで「眠
だいたい数日から数週間で眠れるようになりますが、この状態が1
不眠症の原因
・眠れないかもしれないという不安や緊張によるストレス
・慢性的な腰痛や、気管支喘息、かゆみなどの身体疾患
・うつ病などの精神疾患
・生活リズムの乱れによる自律神経系の障害
不眠症の対処法
〇就寝・起床時間を一定にする
人間の身体は体内時計で調整されています。夜ふかしや寝坊、昼寝
平日・休日に関わらず
〇太陽の光を浴びる
太陽の光には体内時計を調整する働きがあります。
太陽の光を浴びてから14時間以降にホルモンの影響で眠気が生じ
なので朝、カーテンを開けるなどして太陽の強い光を浴びましょう
〇日中は活動的に生活する
仕事や学校が休みの日は、普段よりもゆっくり寝ていたいと思う人
30分程度の有酸素運動(ジョギングなど)を行うことで脳や身体
なので休日も部屋の中でダラダラ過ごすのではなく適度な運動をす
夜眠れない 朝起きても疲れが取らない 何かしらの睡眠障害でお悩みの方は二本松市にあるいろどり接骨院
二本松市にあるいろどり接骨院では、骨格×筋肉×自律神経に直接
「運転中に眠くなったことはあるけど、居眠り運転をしたことはな
そう思っていても、眠気により一瞬だけでも意識が遠のいたこと気
居眠り運転を起こさないように日頃から質の良い睡眠を取り不眠症
万が一、交通事故に遭ってしまった場合は自賠責保険を適応して窓
無料相談やアドバイスもできますので交通事故に関することでお悩
交通事故は被害者、加害者ともにつらい思いをします。ほんの一瞬の気のゆるみや眠気が相手の生活や自分の人生を奪う可能性もあります。私自身、交通事故のけがや後遺症で苦しんでいる患者様をたくさん治療してきました。なので車を運転する際は自分が事故を起こすはずがないと過信せず、常に細心の注意を払って運転しましょう。